Imke Keil

Coaching

Imke Keil Coaching, WingWave, EMDR, NLP, The Work of Byron Katie

The Work™

THE WORK™ ist eine von der Amerikanerin Byron Katie entwickelte und seit 30 Jahren bewährte Methode zur Auflösung von stressbeladenen Gedanken. Laut der renommierten Stanford University stellt THE WORK™ zur Zeit die erfolgreichste Methode dar, einschränkende Gedanken und Glaubenssätze zu überprüfen und Leiden zu beenden. The Work basiert auf der Annahme, dass negative Gefühle eine Reaktion auf unsere Gedanken sind. Also: erst der Gedanke, dann das Gefühl. Ohne die stressenden Gedanken, finden wir zu Klarheit, Freiheit und innerem Frieden.

Wir sind stets nur einen Gedanken davon
entfernt unser Leben zu ändern

Wayne W. Dyer

The WORK™ funktioniert in genau drei Schritten:

  • 1. Aufschreiben aller stressenden Gedanken.
  • 2. Untersuchung der Gedanken („Ist das, was ich da denke wirklich wahr?“)
  • 3. Umkehrung der Gedanken (Wiedererkennen ausgeblendeter Erfahrungen, Entstehung von neuen Sichtweisen und Freisetzung von kraftvollen Ressourcen)

Anwendung

THE WORK™ ist eine Selbstcoaching-Methode für alle Menschen! Vor allem für Diejenigen, die in ihrem Leben Folgendes erleben:

  • Alle Menschen, die sich gestresst, überlastet, erschöpft und ausgebrannt fühlen.
  • Alle Menschen, die andauernde Konflikte mit Vorgesetzten, Eltern, Lehrern, Kollegen etc. haben.
  • Alle Menschen, die unzufrieden sind mit sich selbst, ihrem Körper, ihrer Leistung, ihrem Leben.
  • Alle Menschen, die sich allein, hilflos oder als Opfer fühlen.
  • Alle Menschen, die Schwierigkeiten im Team, in der Familie, im Kollegenumfeld haben.
  • Alle Menschen, die in ihren Beziehungen unglücklich sind.
  • Alle Menschen, die Sorgen und Ängste quälen.

Wirkung

In Stresssituationen gibt es immer zwei Dinge:

  • 1. die Realität (das was „objektiv“ passiert)
  • 2. die eigene Beurteilung der Realität

Beispiel:
Realität: Der Chef redet nicht viel.
Eigene Beurteilung der Realität: „Er sollte besser kommunizieren, weil dadurch kann ich nicht….“

Wenn wir versuchen, in Gedanken die Realität zu verändern, ist das so, als würden wir einer Katze das Bellen beibringen wollen. Wir können noch so viel Energie, Sorgen und Kraft in dieses Projekt stecken, am Ende wird die Katze „miauen“. Lernen Sie, sich die Realität zum Freund zu machen, Ihre Energie umzulenken und für sich einzusetzen.

Im Coaching und bei der Anwendung von THE WORK™ werden Sie erkennen, dass nicht die Situation oder Menschen an sich Sie stressen, nerven oder traurig machen, sondern dass es Ihre Gedanken über diese Situationen und Menschen sind, die Sie stressen, nerven oder traurig machen. The Work ist ein einfacher, kraftvoller Prozess, mit dem die eigenen Stress-Gedanken überprüft werden, Gefühle verändert und Verhalten neu erlebt werden kann.

Sie werden die Fähigkeit erlernen, mit Ihren Gedanken in Zukunft effektiver, klarer und konstruktiver umzugehen. Sie werden Ihr Denken über eine Katze, die miaut anstatt zu bellen überprüfen. Das heißt nicht, dass Sie sich in Zukunft passiv in Ihr Schicksal fügen, sondern Sie werden lernen, Ihre Kraft dort einzusetzen wo sie sinnstiftend ist.

Beispiel:
Sie können entweder viel Energie, Enttäuschung und Wut auf den Gedanken verwenden, dass Ihre Freundin den lang geplanten Termin nicht hätte absagen dürfen und Sie ihr dadurch scheinbar nicht wichtig sind. Oder Sie schließen Frieden mit der Realität, dass die Freundin, den Termin abgesagt hat und stecken Ihre Energie in das, was Sie nun stattdessen tun können.

Möchten Sie weiterhin, die Gedanken glauben, die Ihr Leben so schwer machen? Oder sind Sie neugierig darauf, diese Gedanken zu überprüfen, damit die Gedanken Sie loslassen können? Es geht bei THE WORK™ nicht darum, nie wieder Stress zu haben. Sondern darum, in dem Moment, wo Sie Stress empfinden, eine wirksame Methode zu beherrschen, um diesen Stress selbst auflösen zu können.

Anfangs ist THE WORK™ noch eine Methode, später ist es Ihre natürliche Art mit Gedanken umzugehen.

Buchempfehlung

Byron Katie hat mehrere Bücher veröffentlicht. Meine Favoriten sind:

  • • Lieben was ist: Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können
  • • Ich brauche deine Liebe - stimmt das? Liebe finden, ohne danach zu suchen
  • • Wer wäre ich ohne mein Drama? Dialoge mit Byron Katie